В Турция има тревожен недостиг на витамини и минерали

• 2026-01-21 07:18:33

Специалистът по вътрешни болести в болница Ataköy Medicana д-р Бурак Узел обърна внимание на широко разпространените в Турция дефицити на витамини и минерали. Той подчерта, че особено дефицитът на витамин D, витамин B12 и желязо нараства в обществото.

Според д-р Узел най-често срещаният дефицит в Турция е този на витамин D. Сред причините са непълното познаване на нормалните стойности и оценките, извършвани според чуждестранни референтни диапазони. При жените дефицитът на желязо е доста често срещан поради менструални кръвоизливи. Увеличаването на дефицита на B12 се дължи на пониженото качество на храната и на лекарства като метформин, използван при лечението на диабет, които намаляват усвояването на витамин B12.

Д-р Узел отбеляза, че дефицитите на витамини и минерали най-често се проявяват с отпадналост и умора в ежедневието. Той посочи, че при дефицит на желязо могат да се наблюдават косопад, чупливост и лющене на ноктите, както и усещане за парене в стъпалата. При дефицит на витамин B12 и фолиева киселина, освен умора, на преден план излизат забравянето и проблемите с концентрацията.

Коментирайки рисковите групи, д-р Узел подчерта, че бременните жени трябва да бъдат по-внимателни поради повишените нужди и че в този период обикновено се препоръчва рутинен прием на мултивитамини. Той добави, че възрастните хора, тези с ограничен достъп до пресни храни и хората от по-ниските доходни групи също са в риск, като подчерта, че балансирано хранещите се лица често не се нуждаят от допълнителни добавки.

Д-р Узел заяви, че основната причина дефицитът на витамин D да се среща по-често през зимните месеци е недостатъчното излагане на слънчева светлина, като намаленият слънчев контакт сериозно понижава синтеза на витамин D в организма.

Обръщайки внимание, че дефицитът на витамин B12 и желязо може да бъде объркан поради сходни симптоми, Узел подчерта, че точната диференциация задължително трябва да се прави чрез кръвни изследвания. Той добави, че при липса на лечение дефицитите на витамини и минерали отслабват имунната система и че дефицитът на витамин D по-специално се свързва със заболявания на костите, сърдечно-съдови болести, Алцхаймер и някои видове рак.

Подчертавайки, че приемът на витаминни добавки не е необходим за всеки, д-р Бурак Узел заяви, че безразборната употреба на витамини може да представлява риск за здравето. Той отбеляза, че хората с редовно и балансирано хранене често могат да компенсират повечето дефицити чрез храната, но в някои случаи, като дефицит на желязо, храненето може да не е достатъчно и да е необходимо медикаментозно лечение под лекарски контрол.